A atividade física na água é ótimo para todas as idades e na nossa temperatura é um exercício muito prazeiroso.

Atualmente a hidroginástica tem sido procurada por pessoas de 10 a 80 anos e a cada dia um número maior de adeptos adere a modalidade. Jogadores de futebol, atletas profissionais, executivos, grávidas, adolescentes e a galera da 3ª idade tem reconhecido os benefícios da hidro.

A hidroginástica é um exercício de baixo impacto pois a resistência da água minimiza a ação dos movimentos, chegando a reduzir até um terço da sobrecarga nas articulações do joelho e tornozelo.