Musculação Aquática

A musculação aquática é uma aula com duração de 40’ à 60’ onde dividimos metade da aula num trabalho voltado para a melhora da resistência aeróbica com exercícios de baixa intensidade e contínuo, fazendo assim com que o aluno sinta uma melhora na :

• resistência muscular;
• VO2 Máximo, postura;
• disposição para trabalhar
• diminuição do cansaço durante o dia a dia.

A segunda parte da aula é dividida com exercícios adaptados com extensores, onde simulam os aparelhos de musculação, podendo o aluno graduar a intensidade do exercício de acordo com a espessura do extensor, podendo trabalhar todos os grupos musculares com o trabalho voltado para contração de fibras longas.